Flunssan häätöä yrttijuomilla

Flunssat, kurkukivut ja yskät tuntuvat sitkeästi vaivaavan ihmisiä ympäri Suomea, vaikka kesää kohti ollaan menossa. Tässä yrttijuomavinkit kevääksi flunssaista oloa helpottamaan. Suosittelen nauttimaan yrttijuomia myös terveenä vastustuskyvyn lisäämiseksi ja ihan vain hyvän maun vuoksi!

Inkivääri-nokkosjuoma

  • inkivääriä
  • nokkosta
  • hunajaa

Appelsiini-nokkosjuoma

  • nokkosta
  • appelsiinin mehua
  • hunajaa

Pakuri-omenajuoma

  • pakurikääpää
  • omenaa
  • chiliä
  • (hunajaa)

Timjami-sitruunajuoma

  • timjamia
  • sitruunaa
  • hunajaa

Mesiangervo-inkiväärijuoma

  • mesiangervon kukkia
  • nokkosta
  • inkivääriä
  • sitruunaa
  • hunajaa

Yrttijuoman valmistus

Käytä isoon mukilliseen juomaa tuoretta yrttiä n. 1-2 rkl tai kuivattua yrttiä n. 1-2 tl. Mitä vahvempaa yrtti on, sitä vähemmällä määrällä kannattaa aloittaa. Esimerkiksi inkivääri ja chili antavat makua jo pieninäkin annoksina. Toki tähän vaikuttaa myös se, kuinka vahvoihin makuihin olet tottunut.

  1. Kiehauta vesi.
  2. Laita yrtit veteen hautumaan noin 10 minuutiksi.
  3. Jos käytät sitruunaa tai appelsiinia, lisää ne haudutuksen puolivälissä.
  4. Siivilöi tarvittaessa yrtit pois juomasta.
  5. Lisää lopuksi hunaja ja sekoita lusikalla.

timjami-sitruunatee.jpegAppelsiini ja sitruuna kannattaa puristaa mehuksi ja inkivääriä voi raastaa tai pilkkoa pieniksi palasiksi. Murenna kuivat yrtit tai silppua tuoreet sormin tai saksilla pienemmiksi paloiksi.

Juomaa voit myös höyryhengitellä nenän ja suun kautta jo haudutuksen aikana. Pyyhe pään päällä tehostaa höyryhengityksen vaikutusta.

Yrttijuomien hauduttamisvälineitä

Yrttijuomia voit valmistaa teepannuun tai kattilaan isomman satsin kerralla ja siivilöidä siitä juomaa mukiin tai juomapulloon. Loput voi laittaa jääkaappiin myöhempää käyttöä varten.

Teepallot ja uudelleenkäytettävät teepussit toimivat tässä hyvin myös.

Yksi kätevä ratkaisu mukaan otettavalle juomalle on yrttijuomapullo.

yrttijuomapullo.Löysin tällaisen Vaasan Ekosopista ja täytyy sanoa, että on kätevä ja nätti! Metalliseen ”sisäpesään” ladataan yrtit tai hedelmät ja suljetaan alakansi.

yrttijuomapullo.Kiehautettu vesi kaadetaan suuaukon kautta pulloon ja korkki suljetaan. Juoma kulkee siististi mukana.

Miten yrtit helpottavat flunssan oireita?

Kaikkien juomien ainekset tukevat flunssasta toipumista tai helpottavat tukkoista ja kipeää oloa. Lämpimän juoman nauttiminen tekee hyvää kipeälle kurkulle.

  • Sitruuna antibakteerisena ja runsaasti C-vitamiinia sisältävänä raikastaa juoman makua.
  • Timjamin öljyt irrottavat limaa, poistavat kipuja ja alentavat kuumetta. Timjami sopii niin flunssaan, yskään kuin kurkkukipuun.
  • Chilillä on todettu antioksidanttisia vaikutuksia.
  • Hunaja on erinomainen lisä flunssajuomaan, koska sillä on antimikrobisia vaikutuksia useita eri bakteerilajia kohtaan. Esimerkiksi kansallinen käypä hoito suosittaa lapsille hunajaa hoidoksi lyhytaikaiseen yskään. Hunajan käyttö hengitystieinfektioiden yhteydessä saattaa myös vähentää jälkitauteja, kuten korva- ja poskiontelotulehduksia.
  • Superyrtti nokkonen toimii vastustuskyvyn vahvistajana. Sinikka Piipon mukaan se lisää tulehdusta ehkäisevien aineiden tehoa ja poistaa itsekin tulehdusta ja kipua. Siis mainio flunssajuoman täydentäjä. Itse asiassa joulun jälkeen kannattaisi ottaa nokkosta kuureina, esimerkiksi juuri teenä, jotta yrtistä saisi parhaan hyödyn vastutuskyvyn parantamiseksi.
  • Mesiangervo on erinomainen lempeä rohto kuumeeseen, flunssaan, yskään, päänsärkyyn ja keuhkoputkentulehdukseen. Siinä on vaikuttavana aineena salisyylihappoa, josta aspiriini syntetisoitiin 1800-luvun puolivälissä.
  • Inkivääri on monipuolisesti vaikuttava mauste, mutta sen tehosta flunssahoitoon on monenlaista näkemystä. Sinikka Piipon mukaan sillä olisi kuitenkin vilustumista ja kurkkukipua lieventävää sekä kuumetta alentavaa vaikutusta. Inkiväärin sanotaan lisäksi vaikuttavat pintaverenkiertoon, jolloin hikoilu voi lisääntyä ja sitä myötä flunssainen olo helpottua.
  • Edit: pakurikääpä pakuri hillitsee tulehduksia.

Näitä yrttejä voi yleensä käyttää huoletta kohtuudella, mutta seuraavissa tapauksissa kannattaa kyseisten yrttien käyttöä välttää:

Mesiangervoa ei kannata käyttää, jos kärsii munuaisvaivoista, on raskaana tai imettää. Mesiangervoa ei kannata antaa myöskään lapsille, koska se voi aiheuttaa Reyen syndrooman. Astmaatikkojen kannattaa olla varovaisia, koska mesiangervo voi supistaa keuhkoputkia. Myöskään salisylaatti- ja aspiriiniallergikot eivät voi käyttää mesiangervoa. Yrttien vaikutukset ovat yksilöllisiä. Itse olen huomannut mesiangervon väsyttävän vaikutuksen, joten kun kokeilet yrttiä ensi kertaa, se kannattaa tehdä kotona illalla.

Inkivääriä ei suositella sydän-, sokeritauti- tai verenohennuslääkitystä käyttäville. On mahdollista, että herkille inkivääri aiheuttaa kosketusallergiaa. Raskauden aikana inkiväärillä maustettuja ruokia voi syödä, mutta sitä ei pidä käyttää suuria määriä.

Timjamia ei pidä käyttää, jos kärsii kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta tai korkeasta verenpaineesta.

Yrttien käytössä kannattaa aina muistaa kohtuus, vaikka olisikin perusterve aikuinen ja kyseessä olisi mieto yrtti. Pari kolme mukia yrttijuomaa päivässä on kohtuukäyttöä, mutta jos yrtti on itselle uusi, kannattaa kokeilla aina ensin pienellä määrällä ja kuulostella vaikutuksia itseen.

Lisäksi: jos sinulla on voimakas lääkekuuri menossa, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen ja kysyä voiko yrttiä käyttää.

 

Kuvat: Virpi Hirvensalo

Lähteet: Sinikka Piippo: Villivihannekset

Advertisements

6 thoughts on “Flunssan häätöä yrttijuomilla

  1. Hei, onnittelut uusista sivuista. Kivalta näyttää. Vuohenputket lähtivät hyvin kasvuun, kiitos vielä. Niitä ajattelin salaatin joukkoon lisätä. Voikukat on poimittu ja niistä lähden hillon tekoa kokeilemaan.

    Liked by 1 henkilö

    1. Kiitos Hannele! Hyvä että vuohenputket tykkäsivät uudesta paikasta. Ne ovat kovia leviämään, joten ensi vuonna siellä on todennäköisesti kunnon kasvusto. Voikukkahillo on tosi hyvää. Sitruuna sopii mainiosti mausteeksi ja inkivääriäkin voisi kokeilla. Tai raparperi-voikukkahilloa… 🙂 Toivotaan etteivät kylmät kelit kestä kauan, olisi niin ihana nauttia auringosta!

      Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s